做瑜伽的好处可不单单是减肥这么简单

2019-10-30 13:54

很多小伙伴在了解到瑜伽减肥的资讯之后，都纷纷迅速被种草，但是其实如果买了一大堆瑜伽用品却仅仅只是为了减肥的话可能又让人看起来不太聪明的样子，还不如简单的一项有氧健身器材实惠方便，如果从单纯的减肥目的去考虑的话，的确瑜伽还不如普普通通的有氧运动来得见效快，但是我们知道做瑜伽的好处其实除了减肥以外，还有另外几个好处的时候，你可能就不会再用这种眼光看到瑜伽了哦

在比较早前的一些介绍瑜伽知识的时候，小编曾经说过瑜伽的消耗其实是比较安静的，但是表面看起来的安静姿势，所要调动起来的肌肉也是非常多的，10分钟的“山式站姿”已经足以让你的身体冒满汗水了，所以这个时候就非常考验一个瑜伽爱好者的坚持力、意志力、毅力，这种主要从精神层面的思维去主导身体继续坚持这样一个姿势其实已经在无形中锻炼了上述所讲的精神层面的想法思维，而这种思维上的锻炼就是做瑜伽的好处之一

如果你以为做瑜伽的好处仅仅是锻炼思维的话，那你可能又要被打脸了，因为近几年不断有研究表示，一个人的思维活跃程度，锻炼是能够让身体的体态发生不同的变化，比如最著名的2项调查，亲吻3分钟以及观看恐怖片电影，这些既没有实际上的大运动，仅仅通过感官精神思维层面上的活动，使得身体发生了变化就是很好的侧面印证的例子，并且，瑜伽的锻炼过程中，身体的肌肉也是处于活动的状态，这种双管齐下的功效，正确运用调整，是非常适合那些不喜欢剧烈有氧运动的小伙伴的

其实做瑜伽的好处远远不止减肥这么少，配合瑜伽球、瑜伽砖等等的辅助工具，能让你在保持姿势，闭目冥想时，更加具有身临其境的代入感，让你更快进入瑜伽的锻炼状态哦

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