基础瑜伽的正确姿势有多重要你可能自己都没想到

2019-10-30 13:59

我们都知道刚刚加入瑜伽团体的时候，准备好需要的瑜伽用品去上瑜伽课堂的时候，老师们都会教大家最简单的健身器材使用方法以及一些基础瑜伽的正确知识，但是很多老师都会说，这种基础型的课堂是最难教的，其实这主要是因为，很多刚来的时候都想着瑜伽减肥很轻松，但是实际上正确的瑜伽姿势却一点都不容易，特别是一些需要用到瑜伽球等等的辅助道具时更是如此，所以很多小伙伴在基础瑜伽学习的时候，经常都会忘记瑜伽的正确姿势

在练习瑜伽的初期，最重要的事情就是建立正确的练习习惯：如何去听从指令并完成指令，处理自己在课程中的心理和生理的不适，对瑜伽课上发生的一切习以为常。说起来好像很简单，但这其实是一个特别复杂而艰难的过程。

瑜伽的练习，不管是伸展还是强化，大前提是松柔为本，对整个环境和氛围感到自在是一个特别关键的必要条件。为了做到这一点，很多人选择带着手机进教室、和闺蜜挨在一起、躲在角落等等，其实都是在屏蔽课堂上带来的正面能量。而这个接受正面能量的过程，又是与我们的日常习惯相违背的。

当你习惯了以看电视、看书、看手机、看资料等向外发散的视觉体系接受信息的时候，在基础瑜伽课上，我们需要调动听觉体系，接收老师口头传达的指令，而把视觉体系向内延伸甚至加以屏蔽，以感知身体的变化。这是需要花很长时间培养的一个习惯。

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