ADD TO FAVOUR ITES | FOLLOW US ON

当前位置:首页 > 产品中心 > 哑铃系列 > 产品详情

  1. 忍牌电镀哑铃
  • 忍牌电镀哑铃

忍牌电镀哑铃

建议零售价格:¥300

材质:     电镀,钢材

颜色:     

尺寸:     15KG-30KG

类型:忍牌电镀哑铃

条形码:

查看更多>>>

建议零售价¥150.00-300.00

品牌忍牌

材质橡胶 钢材

 

型号:N6501-15KG
 
型号:N6502-20KG
 
型号:N6503-25KG
 
型号:N604-30KG
 
适用场景健身美体,健身器材 产品用途 健身俱乐部 政府学校酒店住宅小区等健身会所
 

忍牌黑胶铃N6611-15KG  装箱数量:1箱1对 建议零售价:150元/

忍牌黑胶铃N6612-20KG  装箱数量:1箱1对 建议零售价:200元/

忍牌黑胶铃N6613-25KG  装箱数量:1箱1对 建议零售价:250元/

忍牌黑胶铃N6614-30KG  装箱数量:1箱1对 建议零售价:300元/

 

使用方法:
1、练习哑铃前要选好合适的重量。
 
2、练习目的是为了增加肌肉,建议选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。
 
3、练习目的是为了减少脂肪,建议练习时应做到每组15-25次甚至更多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操。
 
长期练习哑铃的好处:
1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。
 
2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
 
3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

哑铃动作图解
点击这里给我发消息