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  1. 忍牌黑胶哑铃
  • 忍牌黑胶哑铃

忍牌黑胶哑铃

建议零售价格:¥240

材质:     橡胶,钢材

颜色:     黑色

尺寸:     15KG 20KG 25KG 30KG

类型:

条形码:

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建议零售价¥120.00-240.00

品牌忍牌

材质橡胶 钢材


型号:N6601-15KG
 
型号:N6602-20KG
 
型号:N6603-25KG
 
型号:N6604-30KG
 
适用场景健身美体,健身器材 产品用途 健身俱乐部 政府学校酒店住宅小区等健身会所
 
忍牌黑胶铃N6601-15KG  装箱数量:1箱1对 建议零售价:120元/

忍牌黑胶铃N6602-20KG  装箱数量:1箱1对 建议零售价:160元/

忍牌黑胶铃N6603-25KG  装箱数量:1箱1对 建议零售价:200元/

忍牌黑胶铃N6604-30KG  装箱数量:1箱1对 建议零售价:240元/


★★用一对哑铃雕刻全身的肌肉★★   

哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子,能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳,你就能随心所欲,进行种种健美训练。

下面介绍用一对哑铃练遍全身的方法。

 1.下背部:与杠铃相比,举哑铃能减少对脊柱的压力。再说,用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习,也能有效发达股二头肌。

 2.小腿部:站立,手持哑铃进行单腿提踵练习,比用小腿机训练效果好。也可脚前

掌踏木板,将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。

长期练习哑铃的好处    

1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动

,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。 

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

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