忍牌皮革拳击沙袋

沙包练习方法：

1、固定式打法：可让入扶住沙袋，练习者准确地击打。此为初级阶段，以此可使习者体会拳脚发力、踢踢击不明要领领，发力错误者，在此阶段常易被反作用力顶倒；出挙不明发力者，容易发现自己推击弊病或击打无力，站在上前一步击中沙袋的位置上步击打，借以体会距离，全身整体用力．穿透力鞭击力、震荡发力等。如能完成具有明显功力的击打，则上升为打活动沙袋。

 

2、打活沙袋：活沙袋子比同定的难打，沙袋在晃动，你可能一时打中，一时击空，很有威力的挙却发不出威力。故应体会拳法与步法的配合：追击打、退步打、迎击打、连续击打、前手点打等等，打得丰富多变，方悟击打之妙。同样，在踢击中，应在运动中踢击，不必每一次都是重击。

 

3、单击与组合击打：进行重复的单项击打，可牢同地掌握一拳一脚的发力，此足打沙袋初级阶段应予重视的。不要一开始就乱打一气。ー下ー下地打，石自己是否打出整体威力？进行组合击打，可先打一二手直拳，逐步过渡到多次击打，在击打中，要有轻重缓急变化。尤其是手脚连击空度，不宜形成手是手、是脚。连环打击，手收出、脚収手出、紧密连贯，如行云流水一气回成。

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